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6:33, 10 Novembro 2019

Soja na dieta: é realmente bom?


A maioria das pessoas pensa que a soja e seus subprodutos são ideais para inclusão em uma dieta, porque ajuda a perder peso. Essa crença totalmente generalizada é verdadeira em muitos aspectos, mas em outros pontos pode ser um tanto confusa. Depois, explicarei mais detalhadamente se é realmente bom incluir a soja em uma determinada dieta.

Soja como alimento para perder peso

A soja é o único alimento de origem vegetal que tem proteínas de alta qualidade, o que levou a soja a ser um alimento altamente reverenciado e incluído na maioria das dietas. No entanto, a maioria dos nutricionistas aponta que uma dieta saudável e equilibrada não pode girar em torno de um alimento e que deve consistir de uma série de alimentos variados que fornecem uma grande quantidade de nutrientes para o corpo.

A soja é rica em minerais, fibras, vitaminas e proteínas, no entanto, é um alimento com alto teor de gordura e alto valor calórico, por isso não é aconselhável abusar desse alimento. É irrefutável que o consumo de soja contribui com uma grande quantidade de benefícios À saúde e, por ser uma excelente fonte de fibra, ajuda a pessoa a perder peso. É por isso que é importante incluí-lo em uma dieta saudável e nutritiva.

Finalmente, é importante lembrar que não é bom abusar de qualquer alimento ou excluir qualquer coisa da dieta diária, por isso é aconselhável consumir moderadamente soja e alguns subprodutos, como tofu ou farinha de soja, bem como Você também deve consumir carne e peixe de vez em quando.


2019 A revista da mulher