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22:35, 22 Setembro 2018

Shakes dietéticos, emagrecimento com energia


Dieta em seu próprio país pode ser tão perigoso quanto auto – medicar, por isso, se o objetivo é de reduzir mais de cinco quilos ou manter rigor comida que exige mais de duas semanas, que é importante para procurar assistência especializada ou propostas cientificamente aprovado como aqueles aparecem em nossas páginas e outros rigor similar.

Mas se a dieta é difícil, mais difícil é manter o peso, uma vez alcançado o nosso objetivo. Para fazer isso é preciso ficar claro que ingredientes não deve faltar em nossa ingestão diária e não perder de vista do equilíbrio entre proteínas, carboidratos, fibras e gordura são.

Receitas de batido dietético

Então eu deixo as receitas de alguns smoothies de luz (dieta shakes) que, por seu valor nutricional e sua contribuição em calorias (300 a 450), você pode recorrer como um substituto para o jantar, um dos momentos mais compromete nossa peso

chá verde Smoothie e pêssego
combina efeito de queima de gordura de chá verde com sabor pêssego. Preparando o chá verde a maneira tradicional (um saco em um copo de água a ferver. Trazer para refrescar e, em seguida, no congelador.) Quando refrigerado, verter dentro de uma misturadora com dois copos de pêssegos picadas e 2 colheres de compota de Luz mesma fruta. Bata e levá-la imediatamente.

Milkshake de Morango
A fibra dos seus ingredientes proporciona saciedade e os adubos do morango são propriedades adstringentes e antioxidantes. Despeje 3/4 xícara de morangos congelados, quantidade igual de leite desnatado e aveia instantânea no copo; 2 colheres de chá de farelo de trigo e 3 cubos de gelo. Misture e pegue imediatamente.

Smoothie de abacaxi e maracujá
Os frutos escolhidos neste caso têm um efeito diurético e desintoxicante comprovado. Pegue um abacaxi médio e descasque. Pícala em porções e despeje no liquidificador com uma xícara de suco de maracujá e uma colher de chá de mel. Limite-o e beba imediatamente. Não importa quão saborosa seja, você não deve exceder seu consumo duas ou três vezes por semana.

Batido energizante
Ideal para aqueles que exigem um alto gasto energético diário. No misturador, adicionar 2 colheres de sopa de iogurte luz baunilha, 2 colheres de chá de manteiga de amendoim, de 3/4 de copo aveia, 2 colheres de sopa de cacau e 6 cubos de gelo. Bátelo e sirva imediatamente.


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