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4:46, 07 Abril 2019

Se você tem dor nas costas, evite leite e outros produtos lácteos


Conheça outros alimentos que também dão dor nas costas

A comida está intimamente ligada ÀDor articular e muscular, especialmente aquelas relacionadas Às costas, por quê? Bem, porque, como diz o ditado, somos o que comemos. Hoje falamos sobre os alimentos que você deve evitar para apagar a dor nas costas e aqueles que você pode e deve consumir paraFortalecer suas costas.

Alimentos que causam dor nas costas

O leite é um dos alimentos recomendados para evitar dores nas costas, mas também há outros nesta lista negra. Nós te contamos tudo.

1 Alimentos que aumentam a acidez no pH do corpo

Eles devem parar de comer alimentos que aumentam a acidez no pH do corpo, como aqueles com muito açúcar e muita gordura, laticínios,Conservantes, corantes e glutamatoE carnes não magras. Portanto, o consumo de leite deve ser reduzido ou controlado para verificar se o desconforto nas costas é reduzido.

2 Vegetais do grupo Solanaceae

Temos em primeiro lugar osVegetais pertencentes Às Solanaceae, como batatas, batata-doce, tomate, pimentão e páprica. Como temos relatado, não há evidências científicas para mencionar que esses alimentos causam dor nas costas, mas há vários especialistas que recomendamRemovê-los da dietaPor um curto período de tempo para ver se a dor nas costas é reduzida.

3 café e chá

Café e chá são pouco indicados para quem sofre de dores nas costas. é aconselhável substituí-los porBebidas À base de cereais Eco.

4 óleos Vegetais

Óleos vegetais e de sementes altamente processados ​​não favorecem o nosso corpo e as nossas costas ainda menos. Canola, milho e óleo de soja, entre outros, contêm uma proporção muito alta de gorduras, que é o oposto do que nosso corpo está acostumado. Estes óleos são altamente refinados, o que os remove automaticamente do campo de alimentos saudáveis. Em vez disso, é melhor optar por gorduras não refinados e prensados ​​a frio,Como azeite de oliva, coco, abacate, nozes e sementes de gergelim.

Quais são os alimentos que aliviam a dor nas costas

Siga uma dieta equilibrada

Seguir umaDieta rica em vegetais frescos,Nozes, carnes magras e sementes ajuda e alivia bastante a dor nas costas, uma vez que estes alimentos, graças Às suas vitaminas e nutrientes essenciais (carboidratos, proteínas, lipídios, fibras e minerais) atuam como bloqueadores da dor física.

Cálcio, outro fator a considerar

OCálcio e vitamina DDesempenham um papel fundamental no cuidado dos ossos e articulações, por isso é importante paralevar alimentos ricos nesses nutrientes. O cálcio contribui para equilibrar e melhorar a massa óssea, evitando dores musculares e articulares.

Coma a quantidade certa

Às vezes não é um alimento específico que causa dor nas costas, mas excessos. Comer demais pode fazer com que o estômago se encha e o abdômen inche,Aumentando a pressão nas costas.

Siga estas dicas e a dor nas costas esquecerá você.


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