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12:57, 23 Agosto 2019

Salvar uma alimentação saudável: uma dieta barata e saudável é possível


A situação de crise econômica que estamos atravessando desenha um panorama complicado com muitos membros da família desempregados, com crianças que voltam para casa para seus pais, definitivamente com mais bocas do que nunca para alimentar, mas com menos dinheiro. E embora tentemos economizar em todas as áreas, não queremos desistir de uma boa dieta.

Coma saudável e barato

No entanto, é conveniente rever o que até agora considerávamos uma boa dieta porque para comer bem não é preciso gastar muito dinheiro. Nós damos-lhe alguns truques para que você possa verificar que você pode poupar algum bom dinheiro se você decidir sobre uma dieta realmente saudável.

Uma dieta equilibrada não é exatamente composta de alimentos gourmet. Se você aumentar a quantidade semanal de legumes, frutas e legumes, você e sua família comerão mais saudáveis. E se você comprar sazonal, reduzirá seus gastos com comida.

A carne é um alimento essencial para muitas pessoas, mas não é necessário comer uma costeleta de vitela todos os dias. Reduza seu consumo e opte por carnes mais baratas, como frango, que são igualmente saudáveis ​​e têm a vantagem de conter menos gordura.

Outro para comprar peixe congelado. É muito mais barato do que peixe fresco e, embora ainda esteja em aberto o debate sobre se o peixe congelado traz os mesmos benefícios À sua dieta que o peixe fresco, não é uma opção ruim adicionar À sua dieta.

Os produtos de marca são o seu aliado perfeito em tempos de crise, porque eles são muito mais barato e realmente contêm os mesmos nutrientes que os seus homólogos marcas conhecidas.

Truques econômicos para comer bem

O momento da compra é decisivo para uma boa poupança. Nunca vá ao supermercado com o estômago vazio, porque você vai achar que precisa de mais produtos do que realmente precisa. Faça uma lista do que você precisa e siga a lista. Saiba antes de sair dos produtos sazonais e planeje a refeição semanal.

Investe em um bom café da manhã para enfrentar todo o dia com energia suficiente. Em um bom café da manhã você não pode perder cereais, laticínios e frutas. Não se deixe ser tentado pelo croissant do bar, porque se você tomar café da manhã todos os dias em casa, você vai notar a diferença de preço e saúde.

Se você tem que comer no trabalho, é hora de trazer sua própria comida de casa. Você não só economizará dinheiro no menu diário, como também poderá controlar melhor o que come. Faça a mesma coisa no meio da manhã, leve um pouco de fruta para casa para apoiar a manhã e esqueça as tapas no refeitório.

Uma opção crucial para economizar em sua dieta é comida preparada. Desista, porque só proporciona conforto, em vez disso, são geralmente alimentos mais caros e insalubres. Em qualquer caso, se você evitá-los, você ganha.

Para comer criatividade saudável e barata é imposta no fogão. Obtenha um grande número de receitas que lhe dão ideias de possíveis refeições sazonais para não colocar a mesma coisa no mapa. Você verá a rapidez com que seus gastos com comida serão reduzidos e você comerá muito mais saudável.


2019 A revista da mulher