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6:21, 05 Julho 2018

Remédios caseiros para tratar a depressão


A depressão tem um impacto crescente na sociedade moderna. De fato, de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde, existem 121 milhões de pessoas que sofrem desta doença no mundo hoje, superando outros incidentes médicos, como patologias de natureza cardiovascular. O tratamento dessa anomalia continua sendo uma fonte de controvérsia, uma vez que nenhuma cura definitiva foi encontrada até o momento. No entanto, é possível afirmar que uma combinação de drogas com certas ações alternativas pode gerar um notável estado de melhora.

Lutar contra a depressão com remédios caseiros

A medicina herbal é uma das ajudas mais sólidas que podemos encontrar quando enfrentamos uma cura potencial de um estado depressivo. Especificamente, a erva de São João é capaz de nos ajudar a regular os padrões de sono e aumentar a sensação de bem-estar naqueles que sofrem de depressão moderada. Esta erva complementar aos tratamentos médicos pode ser obtida em estabelecimentos especializados com muita facilidade. O montante diário a ser administrado deve ser previamente consultado com o médico que está monitorando nosso caso.

O exercício pode envolver uma outra ajuda importante no processo de superação de uma doença tão complexa como a depressão. De acordo com dados médicos, estima-se que a prática de esportes possa reduzir em até 50% os sintomas sofridos, desde que a prática seja realizada em no mínimo três dias por semana. Deve-se ter em mente que a contribuição mais importante do exercício físico resulta em uma melhora palpável no humor e na atitude em relação À doença. Se conseguirmos manter uma regularidade, os benefícios aumentarão.

A comida é outra área para cuidar quando tentamos curar uma depressão. De fato, nutrientes como os ácidos graxos ômega 3 – que podem ser encontrados em alimentos como nozes, abacate ou peixe azul – melhoram o funcionamento da atividade cerebral e, de acordo com vários estudos, reduzem o risco de sofrer da patologia supracitada. Ver-nos saudáveis ​​e com um corpo equilibrado também será um fator para melhorar nosso humor


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