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22:13, 31 Janeiro 2019

Remédios caseiros para dor nas costas


Dor nas costas pode afetar nosso dia a dia de uma forma muito séria. Eles nos impedem de levar nossas vidas de Maneira rotineira e podem limitar nossos movimentos. A sintomatologia pode ser muito variada, desde dor leve até outras mais agudas e prolongadas. Os remédios médicos habituais tendem a se aprofundar em terapias físicas e medicamentos de venda livre. No entanto, existem certos tratamentos caseiros que também podem nos ajudar a evitar ou aliviar doenças desse tipo.

Remédios caseiros para dor nas costas

Uma das questões fundamentais é investir em um Bom colchão ortopédico , o que nos trará enormes benefícios para a saúde das nossas costas a médio prazo. Se por razões econômicas, neste momento, não temos a solvência suficiente para adquirir um colchão novo, podemos sempre recorrer a um pedaço de madeira que colocaremos entre ele e as molas da própria cama.

 A posição na hora de dormir Também É Importante, de modo que as costas não sofram durante este período de descanso o mais aconselhável é adotar uma posição fetal, de lado e apoiar a cabeça em um travesseiro que não seja muito alto. é também uma opção para dormir de costas, colocando uma almofada grossa sob os joelhos e um travesseiro menor na parte inferior das costas.

Adote uma boa postura no momento da caminhada, em pé e com a cabeça erguida, tentando Usar sapatos confortáveis ​​- de Preferência sem salto alto, pois isso pode afetar negativamente os arcos naturais das costas – e mudando de posição continuamente quando permanecemos em pé pára.

Um estilo de vida sedentário no trabalho também influencia a dor nas costas

Também podemos aplicar remédios caseiros para melhorar a saúde das nossas costas quando Estamos sentados Na cadeira do nosso escritório. Nesse sentido, é aconselhável adotar uma boa posição quando usamos ferramentas de trabalho como o computador: posicionar antebraços, punhos e mãos alinhados em linha reta, colocar os pés sempre no chão ou em um apoio para os pés, colocar os quadris e os joelhos flexionados em um ângulo igual ou ligeiramente superior a noventa graus ou manter o tronco apoiado no encosto da cadeira.

No outro lado, a realização De exercício físico Moderado e levar uma dieta saudável e equilibrada pode resultar no médio prazo em melhorar o nosso peso, bem como melhorar a nossa condição física, os dois requisitos fundamentais para a saúde da nossa volta.


2019 A revista da mulher