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6:12, 09 Dezembro 2018

Remédios caseiros para aliviar os sintomas da regra


Quando a regra chega, pode ser um grande aborrecimento para as mulheres que sofrem, porque se há mulheres que não sentem e não notam dor ou desconforto, há também outras mulheres que sofrem muito a cada mês que têm menstruação. As dores durante o período podem tornar-se insuportáveis E, mesmo em algumas ocasiões mais sérias, podem até incapacitar temporariamente a mulher até encontrar um remédio que a faça se sentir bem.

Mas se você não é uma das pessoas que gosta de tomar medicação, então você terá que saber que existem remédios caseiros que você pode levar em conta, a fim de aliviar os sintomas da regra e que você pode se sentir melhor. Desta forma, quando a regra aparece todos os meses , você não terá que sofrer mais porque pode aliviar seu desconforto. 

Remédios caseiros para aliviar os sintomas da regra

– Beba água. Beber água ajudará seu corpo a não reter líquidos e, portanto, você pode evitar o inchaço que dói durante o período. A água quente ou morna é melhor para cãibras, os fluidos quentes aumentam o fluxo de sangue para a pele e podem relaxar os músculos tensos. Além disso, nestes dias também é aconselhável comer alimentos À base de água para hidratação extra, como alface ou pepino.

– Aplique calor. Se você aplicar calor na área onde dói – como nas costas ou na parte inferior do abdômen – você pode sentir um alívio efetivo da dor. Se você não tem uma almofada quente em casa, pode optar por aquecer um pano ou uma toalha com um ferro ou tomar um banho de água quente.

– Exercício. É possível que a idéia de se exercitar com a regra não goste muito de você, mas a realidade é que o exercício irá ajudá-lo a liberar endorfinas que agem como um analgésico natural e um estimulante do humor. Durante os dias da regra, é melhor fazer atividades moderadas e deixar a atividade mais extenuante para quando você não tem o período.

– Evite alguns alimentos. O ideal, além de tomar comida À base de água, é ter uma dieta balanceada, mas durante a regra é necessário evitar também alguns alimentos que podem causar inchaço e retenção de líquidos. Alguns destes alimentos são: alimentos gordurosos, bebidas alcoólicas e carbonatadas.

– Não se estresse : pode parecer óbvio, mas o fato de podermos acalmar mentalmente nosso corpo também pode diminuir a dor menstrual. Zero estresse e adeus ao estresse, acalme-se e você vai encontrar muito melhor.


2019 A revista da mulher