Terça-feira, 15 Outubro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Terça-feira, 15 Outubro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
17:34, 05 Julho 2019

Regime de desintoxicação para manter o peso


Dietas de desintoxicação são projetadas especificamente para purificar os diferentes órgãos que compõem o sistema digestivo ao mesmo tempo que progressivamente nos ajuda a perder peso corporal.

Isso ocorre porque o planejamento alimentar deste tipo é baseado em um consumo quase exclusivo de frutas e legumes. Portanto, se a nossa intenção é de manter o peso fora, enquanto desintoxicar o corpo, é preciso aumentar o número de calorias consumidas por dia em adição a introdução de alimentos que fornecem proteínas e carboidratos.

Um plano de desintoxicação para o peso ideal

1 Dia 1 : Para o café da manhã, é melhor comer duas torradas de pão integral com um pouco de queijo fresco, suco de abacaxi e chá verde; no meio da manhã, uma salada de frutas frescas e um iogurte desnatado; na refeição uma salada mista de legumes, um estoque de legumes, um filé de peito de frango grelhado e um iogurte desnatado; no lanche uma infusão de cavalinha; No jantar, um creme de vegetais, um filé de peixe branco grelhado e uma maçã.

2 Dia 2 : no café da manhã, uma tigela com grãos integrais e leite desnatado e um chá vermelho; no meio da manhã, duas fatias de carne de peru e um suco de laranja; na refeição um prato de arroz branco com frango, um caldo de verduras e uma pêra; no lanche três bolachas integrais e um chá verde; No jantar, uma sopa de legumes, lula com molho de tomate e duas fatias de abacaxi.

3 Dia 3 : no café da manhã, uma salada de frutas com kiwi, laranja e abacaxi, torrada de pão integral com peru de jerky e chá vermelho; no meio da manhã, um suco de abacaxi e um iogurte desnatado; na refeição um filé de peixe branco grelhado, uma salada mista de vegetais e um chá verde; no lanche uma infusão de cavalinha e um iogurte desnatado; No jantar, um bife de peru grelhado, legumes cozidos no vapor e uma maçã.


2019 A revista da mulher