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8:30, 12 Fevereiro 2020

Receitas de desintoxicação para o fim de semana


O fim de semana é o momento ideal para iniciar uma dieta de desintoxicação. Uma vez passado o estresse semanal, seja causado por estudos ou pelo trabalho, podemos passar algum tempo conosco e preparar receitas ricas que nos ajudam a limpar o corpo.

Deve-se levar em conta a esse respeito que as rotinas desintoxicantes de alimentos baseiam seu planejamento no uso praticamente exclusivo de frutas e vegetais, de modo que a maioria dos pratos serão sucos, cremes ou saladas.

As melhores receitas de desintoxicação para o fim de semana

1 Creme de legumes com manjericão e ovo : Para a sua preparação precisaremos dos seguintes ingredientes: 50 gramas de folhas de espinafre frescas, uma cebola tenra, duas abobrinhas médias, duas cenouras, algumas folhas de manjericão fresco, meia pimenta verde, dois ovos, sal e azeite.

Temos que lavar bem todos os vegetais, descascar as cenouras e as abobrinhas e dividi-las em pequenos quadrados. Colocamos em um recipiente todos os ingredientes, exceto ovos e manjericão, adicione 350 ml de água com óleo e sal e deixe cozinhar por 15 minutos. Uma vez terminado este processo, os legumes são batidos juntos com o manjericão e, finalmente, os ovos são adicionados para realizar o creme com o calor resultante.

2 salada de desintoxicação : Misture duas ou três xícaras de alface, metade de aipo, alguns ramos pequenos de alecrim, um tomate, uma maçã, um punhado de nozes, uma cenoura e um meio abacate. Você pode vesti-lo com um pouco de sal e um pouco de azeite.

3 abacaxi e coco detox shake : Estas combinações tornaram-se muito na moda devido À enorme promoção que muitas celebridades do mundo do cinema e da moda fazem deles. Para a concretização dessa variedade em concreto teremos que contar com banana, espinafre, abacaxi, suco de limão, hortelã, água natural e água de coco.

4 Creme de cenoura : Para a sua preparação, precisamos de 500 gramas de cenoura, um dente de alho, uma corrente de azeite extra-virgem, uma cebola e uma meia lâmpada de erva-doce. Temos que amaciar os legumes em uma panela com óleo e depois colocá-los em uma tigela de água em fogo moderado. Ela é esmagada e servida diretamente no prato.


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