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16:40, 13 Janeiro 2020

Quem diz que dieta e fim de semana são incompatíveis?


Dicas para não pular a dieta sempre

Se você decidiu recentemente iniciar uma dieta, você terá verificado que quando o fim de semana chegar, a rotina e o planejamento dos dias anteriores serão perdidos. Em geral, temos mais eventos, comemos um pouco mais de tudo e, consequentemente, pulamos a dieta. Este fato pode atrapalhar nossos planos um pouco para mostrar uma bela figura voltada para o verão. Para que você possa cumprir seus objetivos marcados, aqui deixamos uma série de diretrizes.

Dicas para você aproveitar o fim de semana se você estiver em uma dieta

Calorias e o fim de semana

As calorias do fim de semana são tão importantes quanto as calorias que você come durante a semana. No caso de você querer perder peso de forma rápida e eficaz, porque eles te recomendaram para a saúde ou porque você tem um evento e quer parecer divino, você deve seguir a dieta durante a semana e deixar o fim de semana para dar um ou outro capricho, contanto que você tenha cumprido os objetivos estabelecidos desde o início. Desta forma, você pode sair para tomar uma bebida com seus amigos, com seu namorado ou com sua família sem ter que contar calorias.

Dieta de fim de semana

Há uma série de dietas que lhe permitirá dar-lhe algum capricho estranho durante o fim de semana sem perder peso. Por exemplo, algumas pessoas seguem o plano 80/20, embora esse tipo de dieta seja mais indicado para manter o peso do que para a perda de quilos.

Um grande erro que muitas pessoas que estão em uma dieta muitas vezes fazem é passar fome durante a semana para depois ter uma boa compulsão durante o fim de semana. Com isso, você não pode perder peso e, a longo prazo, a pessoa sofre um efeito rebote levando muitos quilos. A melhor coisa é que você fala com seu nutricionista, nutricionista ou endocrinologista e ele irá marcar as orientações.

Ao iniciar uma dieta, você deve estar ciente do que come todos os dias da semana e as calorias consumidas devem ser fornecidas durante a semana, independentemente de ser segunda ou sábado. Só assim você pode perder o peso desejado e você pode usar esse biquíni que você gosta tanto. A dieta exige grande esforço e perseverança por parte da pessoa e, embora os resultados não sejam imediatos, a longo prazo os objetivos são cumpridos. Você já sabe que o mais importante é manter o bom senso. Venha, você pode.


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