Terça-feira, 21 Janeiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Terça-feira, 21 Janeiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
6:19, 29 Janeiro 2019

Que alimentos verdes você tem que comer toda semana


Uma dieta saudável e equilibrada é essencial quando se trata de ter um corpo perfeito sem quilos extras. Os alimentos verdes são um daqueles que não podem faltar em sua dieta diária, porque eles fornecem uma grande quantidade de nutrientes para o corpo. Então eu vou listar uma série de alimentos verdes que você deve comer quase que diariamente.

Alimentos verdes que você deve incluir em sua dieta diária

O brócolis é um daqueles alimentos que não podem faltar na sua dieta por causa da grande quantidade de nutrientes que tem. Ele contribui com uma boa quantidade de vitaminas para o corpo e muita fibra para que você se sinta rapidamente saciado. Na hora de comê-lo você pode optar por ferver e aproveitar ao máximo todas as suas propriedades, embora você também possa levá-lo em saladas ou em ensopados caseiros.

O espinafre são conhecidos por serem uma excelente fonte de ferro e vitaminas A e K. Comer espinafre regularmente irá ajudá-lo a fornecer seu corpo com uma boa quantidade de vitaminas e minerais. Você pode comê-lo em saladas ou em deliciosas sopas. Espargos selvagens são um dos alimentos mais ricos em fibras, por isso é perfeito para aliviar problemas digestivos e satisfazer rapidamente o apetite.

Os feijões verdes são outros alimentos verdes proporcionando mais nutrientes para o corpo. Eles são ricos em vitaminas A e C, além de serem uma excelente fonte de cálcio e ferro. O consumo de feijão verde é ideal para manter os ossos completamente fortes e prevenir a anemia. O aipo é uma planta com grandes doses de fibra e seus muitos nutrientes ajudam o corpo a fim de evitar a tensão arterial elevada e fortalecer a todo o sistema imune por impedir a chegada de doenças possíveis.


2020 A revista da mulher