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16:50, 16 Abril 2018

Que ácidos graxos você deve comer para ter uma pele melhor


Para ter uma pele macia e jovem, você deve cuidar dela diariamente e seguir um tipo de dieta sem gordura, rica em inúmeros nutrientes. Os ácidos graxos são realmente saudáveis ​​para o corpo e para ter a melhor pele possível. Não perca o detalhe dos ácidos graxos que deve comer para gabar-se de uma pele em perfeitas condições.

Ácidos graxos que você deve comer para ter uma pele lisa e jovem

Os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 são dois tipos de nutrientes que não podem faltar em sua dieta, pois são realmente benéficos para o corpo. Além disso, esse tipo de gordura saudável ajuda a manter a pele perfeitamente hidratada e quase sem sinais de envelhecimento. Omega 3 ácido é perfeito para fortalecer o sistema imunológico e para manter bons níveis de colesterol no sangue. Por sua vez, o ômega 6 ajuda a manter uma boa saúde cerebral e a fortalecer a memória.

Os especialistas recomendam manter um equilíbrio saudável entre esses dois tipos de ácidos graxos, pois é bastante benéfico para o corpo tanto interna quanto externamente. É por isso que em sua dieta diária você não pode perder alimentos como peixe azul, nozes, azeite ou abacate. Hoje em dia existem muitos produtos de beleza que contêm esses ácidos graxos, pois ajudam a nutrir e reparar a pele.

Uma dieta equilibrada rica em gorduras ômega 3 e ômega 6 saudáveis permitirá que você tenha uma saúde de ferro e ostente uma pele bonita completamente jovem e sem rugas.


2019 A revista da mulher