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23:15, 13 Julho 2018

Quanto o nougat engorda?


Conheça as calorias do nougat, a sobremesa de Natal por excelência

Quanto o nougat engorda? O nougat mole ou duro tem mais calorias? E aqueles que têm pedaços de chocolate? O Natal está se aproximando e, por mais que nos propomos, será impossível não cair na tentação de comer um torrão. Bem, quem diz um, diz alguns: jantares com a família, amigos, colegas de trabalho… E em todos esses encontros, o nougat, o maçapão e os doces serão os protagonistas indiscutíveis.

Mas quieto: se você acha que está cuidando de tudo o ano inteiro, só precisa saber qual é o que engorda mais e qual é menor, e sempre comer direito, ou pelo menos tentar. Como você sabe, existem muitos tipos de nogado, a sobremesa de Natal por excelência, e é por isso que vale a pena saber mais ou menos quantas calorias cada um de seus tipos tem. Por esta razão, vamos realizar uma revisão calórica do nougat mais tradicional. Um conselho? Não esqueça de ler o rótulo para conhecer o valor nutricional em mais detalhes.

Quanto o nougat engorda?

Se procurarmos o nougat com mais calorias, provavelmente é o suave. Este tipo de nougat tem cerca de 134 calorias por porção. Por sua vez, tem mais gordura: 8,2 gramas por porção, uma quantidade que aumentaria ainda mais se tivesse amêndoa com caramelo.

O nogado suave é seguido de perto pelo torrão duro com 125 calorias e cerca de 6,5 gramas de teor de gordura por porção.

O clássico torrado de nougat de gema, o que toda a família gosta, tem cerca de 120 calorias e 6,5 gramas de gordura em cada porção de nougat. Você vai pensar antes de pegar um pedaço?

O nougat de coco tem cerca de 110 calorias e cerca de 2 gramas de gordura mais ou menos.

Não se esqueça do nougat de chocolate de arroz que delicia os pequeninos da casa. Você sabia que é uma das menos calorias? Apenas 91,80. E dizemos sozinhos, porque ser um nougat não é ruim. É também o menor teor de gordura desde que tenha cerca de 3 gramas por 25.

Em resumo, o nougat de Natal tem uma média de 90 e 150 calorias para cada porção do produto, ou seja, um décimo de comprimido de nogado. As calorias que precisamos por meio dia são de cerca de 2000 a 2500, para que você possa fazer o cálculo sozinho e decidir o que é melhor para você.

Bem, agora você sabe as calorias que o nougat tem, o próximo passo é esquecer os números que acabamos de contar e lembrar que uma dieta saudável e equilibrada deve fazer parte de sua vida diária. O Natal é um dia especial para desfrutar o seu, então você deve deixar de lado essa obsessão por calorias e desfrutar de doces como nunca antes.


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