Domingo, 8 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Domingo, 8 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
19:09, 28 Outubro 2018

Quando você come fora: dicas para uma dieta saudável


O estilo de vida atual faz com que muitas pessoas tenham que comer fora de casa devido a longas jornadas de trabalho. No entanto, comer fora não significa que você tem que fazer mal, pois é possível comer de forma saudável e equilibrada. Não perca um detalhe de uma série de dicas e dicas que lhe permitirão comer de maneira saudável, apesar de fazê-lo fora de casa.

Dicas para uma alimentação saudável fora de casa

Quando é hora de beber é aconselhável que você se esqueça de beber álcool e decantar por um pouco de água e algum tipo de infusão. No caso de beber um pouco de álcool, você pode optar por tomar um copo de vinho. Quanto À comida, é importante que você comece com uma boa salada que irá ajudá-lo a satisfazer o seu apetite e, assim, evitar comer mais calorias do que você realmente precisa.

Os pratos devem ser pequenos para evitar excessos e legumes devem estar presentes em todos eles. Desta forma, se você decidir comer alguma carne ou peixe, não se esqueça de usar um bom refogue de legumes como acompanhamento. Se você quiser comer saudável, seus pratos devem ser cozidos na grelha ou no vapor para evitar o excesso de gordura.

Na sobremesa momemnto infelizmente você deve esquecer sobre doces ou outros produtos com açúcar e optar por outros alimentos menos calóricos e saudáveis, como frutas. Você também deve evitar molhos e outros curativos em todos os momentos, pois eles são bastante calóricos e causam um rápido aumento de peso. Com todas estas dicas e conselhos você não terá muitos problemas quando se trata de manter seu peso ideal e evitar aumentá-lo, apesar de comer fora de casa.


2019 A revista da mulher