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19:59, 02 Novembro 2018

Quais os alimentos para parar de comer quando você vai ao ginásio


O esporte é realmente importante quando se olha para perder peso e eliminar a alguns quilos extras. A combinação de tais exercícios com uma dieta equilibrada é o melhor remédio para recuperar o peso ideal. Se você decidiu ir ao ginásio para fazer algum esporte, é importante que você pare de comer uma série de alimentos, pois eles não vão ajudá-lo a perder peso e recuperar sua excelente figura.

Comida proibida quando você vai ao ginásio

– Batatas fritas e outros lanches. É normal que, quando você terminar o treinamento, o corpo peça alimentos salgados, como batatas fritas ou outros produtos, como lanches. Isso ocorre porque o corpo remove nutrientes como o potássio. A coisa mais aconselhável para recuperar esta carinho é comer uma fruta como a banana, que é rica em potássio.

– Refrigerantes açucarados. É um grande erro terminar o exercício e saciar a sua sede com bebidas açucaradas. Estes são produtos muito calóricos que farão com que o esporte seja usado por pouco. A melhor coisa para saciar a sua sede é a água ou qualquer bebida isotônica que ajuda a recuperar os minerais perdidos quando você suar.

– Barras energéticas. As barras de cereais têm um alto teor de açúcar, por isso não é recomendável tomá-las após o exercício. No caso de fazê-lo, é melhor levá-los antes do treinamento para obter energiasuficiente para realizar a atividade física de sua escolha.

– Alimentos com muita gordura. Não faz muito sentido que após o exercício, consuma alimentos gordurosos que tenham um grande número de calorias e sejam muito prejudiciais À sua saúde. A ingestão desses alimentos aumenta o nível de colesterol e pode causar problemas cardiovasculares futuros.


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