Domingo, 8 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Domingo, 8 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
17:46, 15 Dezembro 2018

Quais alimentos são ricos em proteínas


Há uma série de nutrientes que o corpo deve receber para o bom funcionamento e para evitar problemas de saúde a longo prazo. As proteínas devem ter um papel proeminente na sua dieta todos os dias e você ingerir através de diferentes alimentos saudáveis. Tome nota dos seguintes alimentos ricos em proteínas e que o ajudarão a complementar uma magnífica dieta saudável e equilibrada com a qual protegerá perfeitamente a sua saúde.

Alimentos que você deve comer porque eles são ricos em proteínas

– iogurte grego Iogurte grego tem duas vezes mais proteína do que o iogurte convencional. Além disso, tem muito menos gordura e é muito mais nutritivo, por isso é um alimento perfeito para adicionar À sua dieta.

– Tomate Este vegetal altamente benéfico para o organismo contém 14 gramas de proteína por 100 gramas de produto. Tire proveito de estar na época e faça uma deliciosa salada de tomate com azeite de oliva.

– Requeijão. Este tipo de queijo é rico em proteínas e não pode faltar na sua dieta diária. Contém até 11 gramas de proteína por 100 gramas de produto. Você pode levá-lo com um pouco de pão ou uma salada rica.

– Tubos de abóbora. Além de fornecer uma grande quantidade de proteínas saudáveis para o seu corpo, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, impedindo o corpo de doenças futuras.

– Abacate O abacate é rico em gorduras saudáveis ​​que são realmente benéficas para o seu corpo e também é um alimento rico em proteínas, uma vez que contém cerca de 10 gramas por unidade. Você pode levá-lo em uma deliciosa salada ou em um sanduíche requintado.

– alga marinha Embora não seja um alimento muito popular no mundo ocidental, as algas, além de serem muito nutritivas, têm mais proteínas que os próprios ovos.


2019 A revista da mulher