Segunda-feira, 14 Outubro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Segunda-feira, 14 Outubro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
2:37, 23 Fevereiro 2019

Quais alimentos são aqueles que ajudam você a viver mais


Uma dieta saudável e equilibrada é essencial para evitar problemas de saúde e evitar certos tipos de doenças, como diabetes, excesso de peso ou retenção de líquidos. Há também uma série de alimentos que, graças Às suas propriedades, podem ajudá-lo a viver mais. Não perca detalhes de quais são esses alimentos que você deve incorporar em sua dieta diária.

Alimentos que ajudam você a viver mais

Azeite de oliva. É o alimento mais importante na dieta mediterrânea graças aos seus excelentes benefícios para a saúde. Seu consumo de maneira habitual ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer.

Alho Outro dos alimentos que não podem faltar em sua dieta diária é o alho. É caracterizada pela grande quantidade de antioxidantes que possui e que são altamente benéficos para a saúde. O consumo de alho ajuda a prevenir as chances de sofrer de câncer, bem como retardar os sinais de envelhecimento.

Cranberries Os mirtilos são ricos em antioxidantes, pelo que o seu consumo ajuda a prevenir o envelhecimento e impede a chegada de rugas temidas. Além disso, a ingestão de blueberries ajuda a prevenir doenças cardíacas.

Espinafre Este maravilhoso vegetal é uma excelente fonte de ferro e antioxidantes, por isso seu consumo é adequado para evitar doenças relacionadas À deterioração da memória, como a doença de Alzheimer.

Nozes A castanha é uma das nozes que tem mais nutrientes graças Às suas numerosas vitaminas e minerais. Um punhado de nozes por dia irá ajudá-lo a fortalecer a saúde do coração e diminuir os níveis elevados de colesterol no sangue.


2019 A revista da mulher