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13:23, 27 Setembro 2018

Quais alimentos comer para não engordar no verão


Não há nada melhor com este calor do que estar na praia aproveitando o sol e descansando pacificamente. A comida desempenha um papel muito importante porque é bom que você está bem hidratado e consumir alimentos saudáveis e ajudá-lo a refrescar – se. Se você deseja passar algumas férias sem ter que se preocupar com a escala, tome nota dos alimentos e produtos que você deve comer durante o verão e evite engorda desnecessária.

Os melhores alimentos para não engordar durante o verão

– melancia. A melancia é a melhor fruta que você pode ter durante todo o verão. Sendo praticamente água, sua ingestão ajudará você a ficar perfeitamente hidratado durante todo o dia. É muito baixo em calorias e ajuda seu corpo a repor os fluidos que perde através do suor.

– morangos. Outra fruta que é realmente benéfica para o seu corpo é morango. É rico em nutrientes e tem muita água, por isso é perfeito para tomar durante o verão. Por ter inúmeros antioxidantes, sua pele estará sempre perfeitamente hidratada contra altas temperaturas.

– Pêssegos Os pêssegos são doces e muito suculentos, por isso são perfeitos para comer durante o verão. É uma fruta rica em vitamina A e potássio, nutrientes muito importantes para o seu corpo. Além disso, os pêssegos ajudam a melhorar a aparência da pele e mantê-lo perfeitamente hidratado.

– Abacaxi É uma fruta muito refrescante com altas doses de vitaminas e antioxidantes muito benéficas para o seu corpo. Devido À sua grande quantidade de água, o abacaxi é perfeito para mantê-lo hidratado e combater o calor sufocante.

– Kiwi. O kiwi é uma excelente fonte de potássio, vitamina C e fibras EY, pelo que o seu consumo é muito saudável para o corpo. Contendo uma grande quantidade de água, como com melancia ou abacaxi, é uma fruta ideal para beber durante todo o verão.


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