Segunda-feira, 24 Fevereiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Segunda-feira, 24 Fevereiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
2:07, 06 Agosto 2018

Quais alimentos comer para cuidar do sistema nervoso


O alto nível de estresse que carregamos continuamente faz com que O sistema nervoso Consuma muito mais energia do que o normal, o que faz com que enfraqueça perigosamente. Para evitar esse problema, há uma série de alimentos que você deve incluir em Sua dieta diária, Que o ajudarão a fortalecer seu sistema nervoso e a regenerar seu corpo e sua mente da melhor maneira possível.

Os melhores alimentos para cuidar do sistema nervoso

– Soro de leite. Porque o soro é rico em L-triptofano , para não mencionar toda uma série de outros aminoácidos e nutrientes curativos, este excelente alimento ajudará a fortalecer todo o sistema nervoso.

– Bananas. Esta fruta é uma excelente fonte de potássio, magnésio, vitamina B e outros nutrientes que ajudam a melhorar a digestão, relaxamento muscular e alívio para que você não perca a sua alimentação diária, Se você quiser fortalecer Naturalmente o seu sistema nervoso

– Chá verde Esta excelente bebida contém um aminoácido conhecido como L-theanine Que irá ajudá-lo a reduzir o alto nível de estresse que você coloca em seu corpo e alcançar um relaxamento natural. é por isso que você não pode perder sua Dieta saudável e equilibrada .

– O chocolate amargo. Semelhante ao leitelho, o chocolate escuro contém L-triptofano, O neurotransmissor Responsável por relaxar o cérebro. Mas o chocolate escuro também contém magnésio, um mineral amplamente reconhecido por sua capacidade de acalmar o sistema nervoso.

– Nuts. É o alimento mais rico Em selênio , um ideal lugarpara relaxar o mineral sistema nervoso. Outros benefícios da ingestão diária de nozes estão impulsionando o clima, promover sentimentos de calma, Ansiedade calma , e aumentar os níveis de energia.

– Espinafre. Graças À Vitamina K Do espinafre, o sistema nervoso é fortalecido e protegido contra possíveis danos ao sistema inteiro.

Estes são os melhores alimentos que você não deve perder de forma alguma em sua dieta diária, se você quiser O seu sistema nervoso Está em perfeito estado, sem qualquer problema.


2020 A revista da mulher