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21:16, 09 Dezembro 2019

Por que os alimentos com colesterol são perigosos?


Há uma série de alimentos que você deve evitar comer, porque eles são altamente prejudiciais para a saúde do seu corpo. Entre os mais perigosos estão aqueles com alto teor de gordura saturada e gordura trans. A ingestão desses alimentos eleva os níveis de colesterol no sangue e o risco de desenvolver doenças cardíacas. Muitos dos alimentos que vêm de animais como carne e produtos lácteos contêm gorduras saturadas, enquanto fast foods e fast foods contêm gorduras trans.

Alimentos com colesterol que você tem que evitar comer

– produtos lácteos. Se os seus níveis de colesterol são elevados, você deve sempre evitar comer produtos lácteos, como leite integral, queijo ou sorvete. É aconselhável para incorporar em seus produtos de baixa gordura dieta diária com baixa quantidade de gordura saturada.

– Ovos Os ovos são um alimento saudável com abundância de nutrientes para o seu corpo, se no entanto, se você tem colesterol elevado devem evitar comer a gema porque contém gorduras saturadas muito prejudicial para a sua saúde.

– carne. Outros tipos de alimentos que são altamente prejudiciais ao seu corpo são as carnes. Evite comer carnes com alto teor de gordura, como pato, salsicha ou hambúrguer. Além disso, a carne de casquero como os rins ou o fígado é pouco recomendável.

– Bebidas Você deve excluir bebidas altamente calóricas e aquelas com alto teor alcoólico de sua dieta diária. Um copo de vinho por dia é suficiente.

– Pão, tente não comer pão que contenha gorduras saturadas, como leite integral ou ovos. Se você tem colesterol alto, também é proibido a indústria de pastelaria e qualquer tipo de doces.

– Fritos. Alimentos fritos são totalmente excluídos da sua dieta habitual, porque eles têm um alto teor de gordura trans. Opte por métodos de cozimento mais saudáveis, como vapor ou ferro.


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