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23:29, 14 Novembro 2018

Por que o abacate é perfeito para dieta


O abacate é um dos alimentos mais nutritivos que existem e é por isso que a maioria dos especialistas recomendam o seu consumo de forma habitual. Se você está pensando em começar uma dieta porque você tem alguns quilos extras e você quer recuperar seu peso ideal, não se esqueça de incluir nele um alimento saudável como o abacate.

Benefícios do abacate na dieta

O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas que são realmente saudáveis ​​para o corpo. Dentro dessas gorduras é o ácido oleico, uma substância que fornece muita fibra e proteínas de alta qualidade para o corpo. É por isso que o abacate não deve faltar em sua dieta diária para perder peso.

As gorduras que o abacate contribui são boas para a saúde, ao contrário das gorduras saturadas que causam, entre outras coisas, um excesso de peso no corpo. O único problema do abacate é sua ingestão calórica, então você não deve abusar excessivamente deste produto e consumir o que é necessário para eliminar os quilos extras de todo o seu corpo.

Além do ácido oleico, o abacate é rico em gorduras ômega-9 que ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue e melhor absorção de nutrientes, para que você se sinta muito satisfeito e com menos fome. Quando você consome abacate você pode fazê-lo em saladas, sanduíches ou em sucos naturais. Como você viu, é um alimento que não pode estar ausente em sua dieta, pois além de fornecer inúmeros nutrientes, ajudará você a atingir o peso ideal desejado.

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Um post compartilhado por Samira Kazan – London (@alphafoodie) em 28 de março de 2017 Às 10:47 PDT


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