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1:56, 13 Fevereiro 2019

Por que comer iogurte no café da manhã é bom para você


Ajudará você a satisfazer seu apetite e evitar más digestão

Especialistas em nutrição apontam que é importante começar o dia com um bom café da manhã, já que ele deve fornecer a quantidade de energia necessária para um ótimo desempenho durante o resto do dia. Iogurte é um dos alimentos que não podem faltar neste café da manhã, pois traz muitos benefícios para o corpo.

Os benefícios do iogurte no café da manhã

A primeira coisa que você deve saber é que o iogurte é uma excelente fonte de proteínas de alto valor biológico, por isso seu consumo é perfeito quando se trata de fornecer ao corpo proteínas de alta qualidade. No caso de você ter problemas digestivos, o iogurte o ajudará a melhorar toda a sua flora intestinal e terá uma boa digestão de alimentos.

Está provado que o iogurte é um alimento rico em minerais, como cálcio, fósforo ou magnésio, todos eles muito importantes quando se trata de manter um sistema ósseo ideal. Incluir iogurte no café da manhã ajudará você a satisfazer seu apetite e evitará comer mais calorias do que precisa durante o dia.

O que você deve ter em mente em todos os momentos é que se você quer perder peso e manter a linha, você deve optar por iogurtes que são desnatados, porque eles contêm muito menos gordura e são mais saudáveis ​​do que o normal. Além do café da manhã, você pode tomar um iogurte no meio da manhã ou durante o lanche para acalmar o apetite e evitar cortar entre as refeições desta maneira.

Se você quer saber mais sobre nutrição ou saber quais alimentos são recomendados e quais não são para uma alimentação saudável e balanceada, não pode faltar o conselho dado pelo médico endocrinologista Carmen Candela no seguinte vídeo:


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