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13:55, 17 Julho 2019

Por que Às vezes você perde peso fazendo dieta?


Há muitas mulheres que não podem perder peso apesar de seguir uma dieta específica. Isso faz com que muitos desanimem e acabem abandonando a dieta. Se este é o seu caso, não se preocupe, porque vou explicar de forma detalhada e clara por que isso acontece e como resolvê-lo.

Por que há momentos em que você não perde peso apesar de fazer dieta?

Para começar, você deve ficar claro que precisa gastar mais energia do que aquela que você investe, por isso você deve controlar a comida consumida em todos os momentos e fazer algum exercício físico de maneira regular. Na hora do almoço você deve fazê-lo em um prato pequeno para enganar o cérebro e se satisfazer muito mais cedo.

O alimento deve ser o mais variado e equilibrado possível, assim o corpo receberá todos os nutrientes necessários para um perfeito desempenho. Comer muitas vezes ao dia permitirá que você gaste muito mais gordura do que o normal, já que o metabolismo é acelerado ao gastar um grande número de calorias por dia.

Na hora das refeições, você deve fazê-lo de uma maneira lenta e sem pressa para sentir-se saciado muito antes e deixar que o sistema digestivo faça a digestão o melhor possível. Quando você vai cozinhar alimentos, você deve fazê-lo da maneira mais saudável possível e evitar o óleo frito ou em excesso. Você pode cozinhar a vapor, assar ou ferver e evitar um maior número de calorias no seu prato de comida. Com essas dicas você não terá muitos problemas para perder peso e recuperar sua figura tão esperada.

Céu saudável em uma tigela????? (por @dagmarskitchen)

Uma publicação compartilhada do The Avocado Show? (@theavocadoshow) em 23 de fevereiro de 2017 Às 3:53 PST


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