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8:34, 06 Setembro 2019

Por que a dieta mediterrânea com azeite e nozes não engorda


A maioria dos especialistas em nutrição é defensora ferrenha da dieta mediterrânea como base da alimentação diária. Trata-se de uma dieta realmente benéfica para a saúde e que contribui com todos os nutrientes essenciais que o corpo necessita de forma diária. Azeite e nozes são dois alimentos essenciais nesta dieta, porque além de ser muito saudável, eles são perfeitos para ajudá-lo a perder os quilos extras.

Azeite e nozes na dieta mediterrânica

De acordo com vários estudos científicos incluem azeite e nozes na dieta mediterrânica, ajuda a perder peso de forma rápida e eficaz. Estes dois alimentos são essenciais nesta dieta graças Às inúmeras propriedades e benefícios que eles têm para a saúde. Ambos são ricos em gorduras de origem vegetal que ajudam a eliminar os quilos extras do corpo.

Também foi demonstrado nesses estudos que essas gorduras são boas para a saúde do coração e para tratar o diabetes. Os especialistas descrevem essas gorduras como saudáveis ​​ou boas, ao contrário de outras muito mais prejudiciais e prejudiciais, como as encontradas em alimentos como manteiga ou salsichas.

O único problema do azeite de oliva e nozes é que eles são muito calóricos, por isso é essencial para moderar o seu consumo e não exceder. Com um punhado de nozes por dia e um pouco de azeite, você traz muitos nutrientes para o corpo. Se você seguir este tipo de dieta tão equilibrada e variada você não terá qualquer tipo de problema quando se trata de perder peso e recuperar sua figura anterior novamente.


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