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7:48, 27 Abril 2018

Plano de desintoxicação em casa: elimine as toxinas sem sair de casa


Nós dizemos a você como se juntar À dieta de desintoxicação da sua casa.

A realização de dietas de corte depurativo é uma das formas mais atuais para perder peso enquanto elimina as toxinas do corpo. Eles tendem a ser planos muito recorrentes, especialmente após tempos de excessos como o Natal ou várias celebrações, após as quais acabamos muito inchados e até mesmo com anomalias relacionadas ao sistema digestivo. Nesta situação, muitas mulheres optam por definir essas dietas de desintoxicação em casa, procurando fórmulas mais simples para acessar esse tipo de planejamento. Nós ensinamos como fazer um plano caseiro de desintoxicação que lhe permite eliminar toxinas sem sair de casa.

Como fazer uma dieta de desintoxicação caseira

Seguindo os padrões estabelecidos pelos nutricionistas, que recomendam que as dietas de desintoxicação não excedam dois dias, é possível realizar uma rotina alimentar depurativa e caseira sem condicionar negativamente a saúde do organismo. Muitas críticas a esses regimes vêm, justamente, de um excesso de restrição na contribuição de certos macronutrientes que pode levar ao desenvolvimento de certos sintomas como cansaço, dores de cabeça ou fraqueza manifesta. A seguir, propomos um possível menu caseiro de desintoxicação.

1 Dia 1 no seu plano de desintoxicação em casa

No primeiro dia, tome um suco de maçã e um iogurte desnatado no café da manhã ; no meio da manhã uma salada de frutas com banana, laranja e pêra; na refeição em uma salada mista de legumes com tomate, cenoura, aipo, alface e espinafre e um chá verde; no lanche um par de fatias de melão ou melancia; No jantar uma sopa de alho e uma infusão de cavalinha com sacarina.

2 Dia 2 no seu plano de desintoxicação em casa

No segundo dia, beba um suco de uva e banana e um iogurte desnatado no café da manhã; no meio da manhã, uma salada de frutas e um chá verde; na refeição um guisado de legumes com alcachofra, cebola, alho-poró, repolho, cardo, feijão, abobrinha, limão e uma pequena corrente de azeite e chá verde; no lanche duas fatias de abacaxi natural e um iogurte desnatado ; No jantar, uma xícara de gaspacho andaluz com pimenta, tomate, pepino, pimenta verde, cebola, sal, azeite e vinagre e uma laranja.

Agora que você sabe como fazer um plano caseiro de desintoxicação, descubra um pouco mais sobre esse tipo de alimento. No vídeo a seguir, Carmen Candela, médica endócrina, fala sobre dieta de desintoxicação e outras questões relacionadas À nutrição.


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