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5:32, 27 Janeiro 2019

Perder peso: sementes de chia na dieta


Nos últimos anos, houve uma mudança de mentalidade em relação aos alimentos. Muitas pessoas decidiram optar por um tipo de dieta saudável que fornece uma grande quantidade de nutrientes para o seu corpo. Um dos alimentos mais populares e mais aceitos nesse tipo de dieta são as sementes de chia.

Sementes de Chia na dieta saudável

As sementes de chia são nativas do México e consomem há milhares de anos devido aos seus grandes benefícios para o corpo. É considerado um superalimento devido À grande quantidade de energia que fornece e por ser uma excelente fonte de ácidos graxos ômega 3.

Este tipo de sementes é rico em proteínas, fibras, antioxidantes e minerais como ferro, fósforo ou zinco. O sucesso das sementes de chia é que elas são perfeitas para perder peso e perder peso, pois sendo uma excelente fonte de fibras, o consumo dessas sementes ajuda a rapidamente satisfazer a fome e evita que a pessoa consuma mais calorias do que o necessário. .

Além disso, o consumo dessas sementes ajuda a melhorar o trato digestivo e evitar problemas do tipo estomacal. Não se esqueça que é um alimento perfeito para as pessoas que praticam desporto porque ajuda a aumentar os níveis de energia no corpo.

No momento do consumo, você pode adicioná-los a cereais ou iogurte e preparar um café da manhã altamente nutritivo e energético. Você também pode adicioná-los a saladas ou a diferentes massas ou pratos de arroz. Como você viu, as sementes de chia são um tipo de alimento que não pode faltar em uma dieta saudável e equilibrada.


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