Terça-feira, 28 Janeiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Terça-feira, 28 Janeiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
3:14, 16 Janeiro 2019

Perder peso: qual é a dieta inteligente


Hoje existem centenas de dietas com as quais perder alguns quilos extras em um tempo muito curto e de uma maneira muito fácil. Um dos mais populares é a dieta inteligente. Este plano de perda de peso é baseado em um tipo de dieta de baixo índice glicêmico em que você pode perder dois quilos por semana e em que a última fase promove uma série de hábitos alimentares saudáveis ​​para evitar o temido efeito rebote.

A dieta inteligente para perder peso passo a passo

A primeira fase da dieta Smart pode durar até 3 semanas e durante esse tempo a pessoa em questão pode perder alguns quilos por semana. Nesta fase, é permitido comer qualquer tipo de vegetais e proteínas saudáveis. Pelo contrário, você deve evitar consumir frutas, legumes, peixe ou carne. À medida que as semanas passam, a ingestão de alimentos proibidos é permitida para atingir uma dieta baseada na dieta mediterrânica.

Após a primeira fase, vem a chamada dieta de manutenção, em que uma dieta saudável e variada é seguida, a fim de evitar o temido efeito rebote. A pessoa deve mudar seus hábitos e levar um estilo de vida diferente em que eles combinam uma dieta equilibrada com a prática de exercício físico.

Quanto Às vantagens deste tipo de dieta, deve-se notar que é uma dieta que ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro, devido À grande quantidade de antioxidantes que ele promove a consumir. Além disso, é um plano de perda de peso que ajuda a reduzir o colesterol e prevenir futuras doenças cardiovasculares. Como se isso não bastasse, esta dieta é ideal para aquelas pessoas que sofrem altos níveis de estresse diário.

Quanto Às desvantagens, são muito poucas e inexistentes, pois defendem um tipo de dieta saudável e variada, com os nutrientes necessários ao organismo. De acordo com o seu criador, se a pessoa em questão seguir todos os passos, não terá muitos problemas para recuperar seu peso ideal e evitar o temido efeito rebote em todos os momentos.


2020 A revista da mulher