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9:18, 27 Setembro 2018

Perder peso: qual é a dieta crua?


Hoje em dia, as dietas vegetarianas e veganas têm muitos seguidores e mais e mais pessoas estão optando por este estilo de vida. A dieta de alimentos crus vai muito além, porque nela só é permitida a ingestão de alimentos totalmente crus sem qualquer conservante e sem poder ser cozida. Tome nota das características e benefícios que traz para a saúde.

A dieta de alimentos crus e seus benefícios

Ao falar sobre uma dieta de alimentos crus, faz-se referência a um tipo de alimento em que a base é alimentos crus, sem qualquer tipo de conservante e totalmente natural. Seria o caso de nozes, frutas ou legumes e vegetais, como repolho, alface, cenoura ou soja.

A melhor coisa sobre este tipo de dieta é que o alimento mantém todas as suas propriedades e fornece um grande número de nutrientes para o corpo, como vitaminas, proteínas ou minerais. No entanto, especialistas em nutrição recomendam um equilíbrio entre a dieta crua e uma dieta em que os alimentos cozidos estão presentes.

Os defensores desse tipo de dieta destacam o grande número de benefícios e vantagens que esse tipo de dieta tem sobre o organismo. Este tipo de alimento não causa nenhum tipo de toxina e mantém os intestinos totalmente limpos. Este facto também tem um efeito muito positivo no corpo, uma vez que tanto a pele como o cabelo não sofrem qualquer tipo de dano e são mantidos em perfeitas condições.

É importante que, antes de começar este tipo de dieta tão extrema, você vá a um especialista em nutrição para aconselhá-lo sobre os riscos que podem ter para o organismo – não iniciar este tipo de dieta feita a partir de alimentos crus.


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