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11:54, 21 Abril 2018

Perder peso em casa: dicas para almoços e jantares


Perder peso e eliminar os quilos extras exige muito esforço, mas com uma série de dicas práticas e simples, você será capaz de alcançá-lo. Não perca as dicas a seguir para que você possa fazer pratos saudáveis ​​em casa que lhe permitem perder peso e recuperar uma figura espetacular.

Dicas para perder peso em casa

Perder peso não é muito complicado e, embora exija alguma perseverança e siga uma série de hábitos saudáveis, você pode recuperar seu peso ideal se seguir uma série de recomendações fáceis e simples. A alimentação é fundamental quando se trata de eliminar os quilos extras, uma vez que deve ser saudável e equilibrada.

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, por isso deve ser bastante nutritivo, pois deve fornecer as vitaminas e minerais essenciais que o corpo precisa para executar perfeitamente. Não se esqueça de fazer 5 a 6 refeições por dia, pois é essencial manter o metabolismo funcionando continuamente e queimar calorias.

A comida deve ser baseada em vegetais, legumes e frutas. Estes são produtos essenciais em qualquer tipo de dieta, pois além de serem saudáveis, contribuem com poucas calorias para o organismo. Não se esqueça de levar nozes e peixe azul um par de vezes por semana, pois são ricos em gorduras ômega 3 saudáveis.

Quanto ao jantar deve ser leve e nada copioso para que você possa optar por um creme de legumes e um pedaço de fruta ou uma infusão. Dessa forma, você evita que a gordura se acumule facilmente quando você for dormir na cama. Seguindo estas dicas simples e práticas, você será capaz de recuperar sua figura e dizer adeus aos quilos extras que o preocupam tanto.


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