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3:25, 31 Dezembro 2018

Os superalimentos que te dão inteligência e força


Dentro de qualquer dieta, há uma série de alimentos que não podem ser perdidos no mesmo, devido ao grande número de propriedades que você tem e os muitos benefícios que trazem para o corpo. Não perca detalhes de uma série de alimentos que você deve ingerir todos os dias, pois eles lhe darão a inteligência e a força necessárias para que possam realizar da melhor forma possível.

Superalimentos que fornecem força e inteligência

1 brócolis É um dos alimentos mais nutritivos que existem devido ao grande número de vitaminas e minerais que possui. É rico em uma substância chamada colina que ajuda na melhoria da atividade cerebral. A vitamina K é perfeita para melhorar a memória e sua ingestão ajuda a aumentar a energia do corpo.

2 porcas Esta fruta seca tem uma grande quantidade de ácidos graxos ômega 3 que são altamente benéficos para o corpo. Um bom punhado de nozes por dia é perfeito para fortalecer a saúde do coração, melhorar a memória e desenvolver toda a atividade cerebral.

3 cúrcuma Está cientificamente provado que a adição de açafrão aos alimentos ajuda a manter o cérebro em perfeitas condições. Isso se deve À curcumina, uma substância que ajuda a prevenir o desenvolvimento de possíveis doenças relacionadas À atividade cerebral, como a doença de Alzheimer.

4 tomates Os tomates são ricos em antioxidantes como o licopeno, que ajuda a combater os danos que os radicais livres causam no cérebro. É um alimento com muitos nutrientes que ajudam a saúde do corpo é imbatível. É por isso que você não pode perder a dieta do seu dia a dia.

5 chá verde Existem muitos estudos que indicam que a ingestão de chá verde é altamente benéfica para o organismo. É uma bebida milenar que ajuda a melhorar a memória e reduz a possibilidade de sofrer de uma doença como a de Parkinson. É aconselhável beber duas a três xícaras de chá verde por dia.


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