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6:53, 12 Julho 2019

Os mitos mais loucos sobre perder peso


Existem muitos mitos e crenças errôneas que existem no campo das dietas para perda de peso. Se você está interessado em perder algum peso para poder se vangloriar de uma boa figura, não perca detalhes dos mitos relacionados À perda de peso, pois desta forma você retornará ao seu peso ideal de forma rápida e eficiente.

5 mitos falsos ao perder peso

1 A fruta engorda na sobremesa. Não importa se você toma a fruta antes ou depois da refeição porque as calorias ingeridas são as mesmas. Ser muito rico em fibras, consumi-lo antes de comer ajuda você a satisfazer o seu apetite e evitar comer mais calorias do que você realmente precisa.

2 Beba água comendo engorda. A água não tem calorias, por isso é totalmente indiferente tomá-la antes, durante ou após as refeições. Beber um par de copos de água antes de comer ajuda a satisfazer o seu apetite por isso é um hábito ideal quando se trata de perder peso.

3 Os carboidratos são proibidos na dieta. A dieta deve ser saudável e equilibrada, então os carboidratos não podem faltar nela. Um excesso de carboidratos pode causar problemas de saúde ou peso.

4 Pular refeições ajuda a perder peso. Pular uma ou várias refeições por dia não é sinônimo de perda de peso. Especialistas em nutrição recomendam fazer 5 refeições por dia para obter o metabolismo para o trabalho e, assim, eliminar mais calorias do que o normal.

5 Você não pode comer pão durante a dieta. O pão é uma importante fonte de carboidratos, por isso é aconselhável não exceder seu consumo. No entanto, a dieta deve ser saudável e equilibrada, por isso é importante comer um pouco de tudo e fornecer uma série de nutrientes para o corpo.


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