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22:02, 06 Janeiro 2020

Os melhores ingredientes para shakes de desintoxicação


Detox shakes são baseados em uma combinação específica de vários alimentos – especialmente sementes, raízes, vegetais, leguminosas e frutas – selecionados com o objetivo de fornecer ao corpo uma alta ingestão de vitaminas, fibras e minerais, bem como fornecer tanto depurativo quanto antioxidantes, questões que devem ajudar todo o corpo a trabalhar de forma mais eficaz.

Os defensores dessa metodologia desintoxicante afirmam que através da ingestão de shakes podemos alcançar um sistema imunológico mais forte e uma melhor hidratação corporal.

Os alimentos mais adequados para batidos desintoxicantes

Devido ao seu grande valor nutricional, estes são alguns dos alimentos mais adequados quando se trata de fazer batidos de desintoxicação: tomate, abacate, repolho, aipo, pepino, hortelã, gengibre, coco, maçã, frutas da floresta, espinafre, limão, abacaxi, sementes de chia, laranja, toranja, pêra, melancia, melão, sementes de linho e cenoura. Para obter um bom shake de desintoxicação devemos sempre introduzir alguns dos ingredientes mencionados acima, prestando atenção Às suas cores, já que este elemento estará diretamente associado a um certo efeito.

Alimentos que têm uma cor vermelha são muitas vezes ricos em substâncias que impedem e ajudam a reparar os danos no nível celular. Da mesma forma, eles têm excelentes propriedades antioxidantes que preparam o corpo para reduzir o risco de doenças carcinogênicas, prevenir doenças cardíacas e proteger os vasos sanguíneos. Por seu turno, frutas e legumes com uma coloração laranja ou amarela também são poderosos antioxidantes, então eles têm a capacidade de inibir a presença de radicais livres, prevenir o envelhecimento prematuro, promover a visão e aumentar as defesas do sistema imunológico.

Os alimentos verdes – principalmente aqueles com uma tonalidade mais escura – são muito ricos em minerais, especialmente cálcio e magnésio, por isso tendem a melhorar a densidade dos ossos. A maioria desses produtos também tem um papel muito importante na redução da presença de colesterol ruim na corrente sanguínea e na proteção de células potencialmente carcinogênicas.


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