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0:21, 11 Fevereiro 2019

Os melhores alimentos para combater o calor


Durante os meses de verão, é muito importante cuidar da dieta, pois, para combater as altas temperaturas, ela deve ser baseada em uma série de alimentos leves e refrescantes. Com estes alimentos você pode lidar muito melhor com o calor, bem como fornecer uma série de nutrientes essenciais ao seu corpo.

Os melhores alimentos para combater o calor

Melancia. A melancia é um dos alimentos estrela do verão e é que, tendo tanto teor de água, seu consumo ajuda a resfriar o corpo e mantê-lo perfeitamente hidratado. Além disso, a melancia é rica em antioxidantes, que ajudam a combater o calor e neutralizar a ação dos radicais livres.

Cerejas Outro dos melhores frutos para tomar durante os meses de verão são as cerejas. Eles são ricos em vitamina A e pobre em calorias, por isso ajudarão você a manter seu peso e evitar os quilos extras. Não há nada melhor do que ter um punhado de cerejas no meio da manhã.

Cenouras As cenouras são ricas em beta-caroteno, um tipo de nutriente que ajuda a aumentar naturalmente o bronzeado da sua pele. No o mesmo tempo, eles são realmente refrescante, para que você possa levá-los ao lutar as temperaturas típicas alta verão.

Tomate O tomate é outro dos alimentos que devem fazer parte da sua dieta de verão. Você pode levá-lo um pouco de tempero ou suco e tirar proveito dos contendo antioxidantes para prevenir o envelhecimento e as doenças futuras de tipo cardiovascular. Ao conter bastante água, ajudará a purificar o corpo e a eliminar as toxinas que se acumulam ao longo do dia.

Pêssegos É uma fruta típica do verão contém água cerca de 90% e muitos nutrientes essenciais como potássio, ferro e vitamina C. Não há nada melhor para combater as altas temperaturas de um saboroso e refrescante meio da manhã pêssego ou tarde.

Abobrinha É um vegetal essencial na sua dieta devido À grande quantidade de nutrientes que traz para o corpo. Sendo praticamente composto de água é ideal para tomar durante os meses de Verão, bem como ser muito refrescante, irá ajudá-lo a cuidar de sua figura e para manter seu peso ideal.

Durante o verão, é aconselhável para bater o calor, comer uma maneira leve e consumir alimentos que além de ser ajuda nutritiva resfriar o corpo. Não se esqueça de beber muita água para obter uma boa hidratação do corpo.


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