Sexta-feira, 24 Janeiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Sexta-feira, 24 Janeiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
15:55, 10 Agosto 2018

Os alimentos que farão o seu cabelo mais forte e mais bonito


Para ter um cabelo forte e bonito é importante tomar um cuidado diário e seguir um tipo de alimento que forneça um grande número de nutrientes para o próprio couro cabeludo. Se você quiser mostrar o cabelo perfeito, não perca nenhum detalhe dos alimentos que deve consumir regularmente.

O que comer para ter cabelos fortes e bonitos

– Frutas e legumes. Se você quer ter um bom cabelo, sua dieta deve ser baseada em dois alimentos, como frutas e vegetais. Estes alimentos fornecem muitos nutrientes ao couro cabeludo, fazendo com que o cabelo cresça saudável e forte. É por isso que você deve consumir alimentos como brócolis, cenoura, tomate ou cogumelos.

– minerais. Os melhores minerais para fazer crescer o seu cabelo de uma forma saudável e forte são ferro, zinco e magnésio. Estes minerais podem ser encontrados em alimentos como espinafre, legumes, nozes, azeite ou chocolate.

– peixe. O peixe é um alimento rico em proteínas e minerais que são essenciais para nutrir perfeitamente o couro cabeludo e conseguir mostrar um cabelo realmente saudável e forte. É por isso que você não deve perder alimentos como atum, cavala ou bacalhau em sua dieta diária.

– Ovos Os ovos são um dos alimentos mais ricos em vitamina B12, um tipo de vitamina que é essencial para tornar o cabelo suave e sedoso. As gemas dos ovos são ricas em gorduras que ajudam a dar volume e brilho a todos os cabelos.


2020 A revista da mulher