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2:14, 26 Agosto 2018

Os 6 benefícios do esqui


O inverno revela esportes muito completos e benéficos para a nossa Saúde física e mental, Como o esqui. é o esporte com mais seguidores, neste momento, descobrir os 6 benefícios e ir para as pistas de esqui também.

Aproveite o esqui no inverno

Os benefícios do esqui. Gtres

1. Ajuda a perder peso : graças ao esqui, dependendo da intensidade, você pode queimar entre 350 e 650 calorias a cada hora.

2. Tonifica os músculos : o esqui não só reduz o peso, mas também tonifica os músculos do corpo. Especificamente o quadríceps, glúteos, braços e abdômen oblíquo.

3. Melhora a agilidade e coordenação : este esporte requer grande concentração, coordenação perfeita e posição corporal correta para realizar todo tipo de movimento.

4. Purificar os pulmões : as pistas de esqui, localizadas nas montanhas a grande altitude, permitem respirar ar puro. O que faz nossos pulmões e sangue oxigenar melhor.

5. Previne doenças cardiovasculares : como é um esporte aeróbico que ajuda a perder peso e tonificar os músculos, isso evita doenças como excesso de peso e colesterol.

6. Reduz o estresse : como com qualquer exercício, a liberação de endorfinas do nosso corpo nos ajuda a nos sentir melhor e reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia.


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