Terça-feira, 25 Fevereiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Terça-feira, 25 Fevereiro 2020 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
22:33, 08 Junho 2018

Os 5 melhores alimentos para comer antes do treino


O esporte é uma parte fundamental de ter uma vida saudável e um peso ideal, por isso é importante que você pratique um pouco de forma habitual. Ls também desempenha um papel muito importante por isso é aconselhável que você preste atenção a uma série de alimentos que você deve comer antes de colocá-lo para treinar.

Os 5 melhores alimentos que você deve comer antes de praticar esportes

1 abacate É um daqueles alimentos que não podem faltar em sua dieta diária por causa dos inúmeros benefícios que traz para o corpo. É uma fonte de gorduras saudáveis ​​e energia que são essenciais para o seu corpo antes de fazer algum exercício físico.

2 chá verde Antes de praticar esportes, não há nada melhor para o corpo do que tomar uma boa xícara de chá verde. É uma bebida milenar com uma infinidade de benefícios para a saúde. Esqueça o café e opte por um chá verde antes de ir ao ginásio.

3 frutas secas Eles são outra fonte de energia e inúmeros nutrientes que são essenciais para o corpo antes de iniciar qualquer tipo de atividade física. Um punhado de nozes antes de você começar a se exercitar irá ajudá-lo a se sentir forte e energizado.

4 Banana. É uma das melhores frutas para consumir antes de iniciar qualquer tipo de esporte. É rico em potássio, um mineral que irá ajudá-lo a fornecer uma grande dose de energia ao seu corpo para praticar esportes sem problemas.

5 ovos Os ovos são uma das melhores fontes de proteína que existem, por isso são perfeitos para os tomar antes de começar a praticar desporto. Não há nada melhor do que comer um par de ovos cozidosao realizar uma atividade física específica.


2020 A revista da mulher