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9:09, 01 Junho 2019

Os 5 alimentos que tornam a sua pele mais bonita


A comida tem um papel muito importante no dia a dia de qualquer mulher. Há uma série de alimentos que, graças Às suas excelentes propriedades, são ideais para cuidar de diferentes áreas do corpo, como pele, cabelo ou unhas. Caso você queira ter uma pele espetacular, anote os 5 alimentos que não podem faltar em sua alimentação diária.

5 alimentos para cuidar da pele

1 sementes de girassol Este tipo de fruta seca é uma excelente fonte de vitamina E, um nutriente que é ideal para proteger a pele e que lhe permitirá orgulhar-se de ser suave e totalmente jovem. Não hesite em comer um punhado de sementes de girassol todos os dias para ter a pele em perfeitas condições.

2 salmão É um dos alimentos mais nutritivos que existe graças aos ácidos graxos ômega 3 que contém. Este tipo de gorduras é perfeito para manter a pele hidratada e evitar a secura do mesmo.

3 morangos. Essa fruta, além de ser realmente deliciosa, é uma excelente fonte de antioxidantes que rejuvenescem a pele de todo o corpo. Tome um pouco de morango todos os dias é ideal para se orgulhar de uma tez em perfeitas condições.

4 sementes de Chia Este tipo de sementes está muito na moda graças aos benefícios que traz para o corpo. Eles são ricos em nutrientes que ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e a manter a pele totalmente lisa e jovial. Você pode tomá-los durante o café da manhã com um pouco de iogurte ou leite.

5 cenouras. Estes vegetais são ricos em beta-caroteno, um tipo de antioxidante que impede o envelhecimento prematuro da pele e previne o aparecimento de rugas temidas. Um par de cenouras por dia irá ajudá-lo a manter a pele mais jovem por um longo período de tempo.


2019 A revista da mulher