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5:46, 28 Agosto 2019

Os 10 alimentos mais nutritivos para o corpo


Uma dieta saudável e equilibrada deve fornecer os nutrientes necessários que o corpo precisa para funcionar sem nenhum problema. No momento em que alguns desses nutrientes estão faltando, a saúdepode ser diminuída e danificada. Para evitar isso, tome nota dos 10 alimentos mais nutritivos para o seu corpo e que não podem faltar em sua dieta dia a dia para levar uma vida totalmente saudável e sem problemas no futuro.

Os 10 alimentos com mais nutrientes para a sua saúde

1 couve Este alimento pertence ao grupo de vegetais de folhas verdes e é rico em vitaminas, minerais e nutrientes que impedem o risco de câncer. Também é rico em antioxidantes e ajuda a reduzir o colesterol.

2 Fígado bovino. A carne do fígado é realmente nutritiva e uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Devido ao seu alto teor de ferro, é ideal para o tratamento da anemia.

3 frutos do mar É um dos alimentos com mais nutrientes do que existe. Eles são bastante ricos em vitamina B12 e zinco.

4 chocolate preto. Comer uma onça de chocolate amargo por dia é altamente benéfico para a saúde. Além disso, ajuda a melhorar a função cerebral e a circulação sanguínea.

5 salmão. Este peixe é rico em ácidos graxos ômega 3, um tipo de gordura que é muito nutritivo para a saúde. Sua ingestão ajuda a fortalecer a saúde do coração.

6 batatas As batatas são um alimento muito nutritivo que contribui um pouco de tudo para o seu corpo. Você pode tomá-los de várias maneiras e ajudar a satisfazer seu apetite rapidamente.

7 algas marinhas. As algas são ricas em iodo e é aconselhável comê-las três vezes por semana para garantir que o corpo tenha os níveis mínimos de iodo.

8 Cranberries. Estes deliciosos frutos da floresta são muito benéficos para o corpo e são carregados com poderosos antioxidantes que impedem o envelhecimento prematuro.

9 alho. É um dos melhores alimentos para cuidar da saúde. Tem uma série de propriedades medicinais que o ajudarão a melhorar a saúde.

10 sardinhas. Este peixe azul e gordo é realmente nutritivo para o corpo e não pode faltar-lhe a sua dieta diária. Seus ácidos graxos ômega 3 são altamente recomendados para a saúde.


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