Domingo, 25 Agosto 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Domingo, 25 Agosto 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
18:17, 19 Julho 2019

O que você não deve fazer se você começar um plano de desintoxicação


As dietas de desintoxicação estão sendo padronizadas a um nível tal que muitas mulheres as seguem sem levar em conta qualquer tipo de recomendação profissional. Numerosas publicações, tanto em nível escrito quanto digital, estão propagando rotinas alimentares com caráter depurativo que, sem levar em conta as condições individuais de cada um de nós ou os objetivos que pretendemos alcançar, estabelecem planos que podem saturar até os mais corajosos. Nas linhas seguintes, descrevemos alguns dos erros mais comuns quando realizamos um regime de desintoxicação.

Erros a evitar quando realizamos uma dieta de desintoxicação

1 Nem todas as calorias têm o mesmo valor: embora possa ser óbvio, comer quinhentas calorias na forma de doces e chocolates não tem o mesmo resultado na definição de nossa figura do que com a ingestão de frutas, verduras, carnes ou peixes.

2 Frutas e hortaliças não são suficientes para uma dieta balanceada: embora dietas de desintoxicação com tendência mais ortodoxa propiciem o consumo quase exclusivo desses alimentos através de smoothies, sucos ou smoothies, o corpo humano precisa de nutrientes como proteínas ou proteínas. carboidratos para ser capaz de executar com eficiência e ser saudável.

3 Faça exercício físico depois de uma farra : Se praticarmos esportes depois de comer ou beber em grandes quantidades, não poderemos queimar muita gordura. Esta situação deve-se À grande quantidade de insulina, o hormônio que faz a glicose atingir o sangue e que, quando ativa, impede a queima de lipídios.

4 Pule uma refeição : Este é um erro comum e muito imprudente, pois impede que o metabolismo trabalhe na velocidade usual. Para piorar a situação, um longo período de jejum aumenta o desejo de comer e, portanto, as chances de consumirmos alimentos de maneira totalmente descontrolada durante a próxima refeição.

5 Coma uma pequena quantidade e faça muito exercício : é uma tática que pode funcionar a curto prazo porque quando começamos um regime é normal perder muito líquido, mas com o passar dos dias, consumindo alguns alimentos, também queimamos muita massa muscular, baseando um forte


2019 A revista da mulher