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8:00, 01 Agosto 2019

O que exatamente é uma dieta de desintoxicação


Se há uma dieta que muitas pessoas estão seguindo, especialmente agora que os meses de verão estão se aproximando, é a dieta de desintoxicação. Como você provavelmente sabe, esta dieta visa eliminar toxinas do corpo para purificá-lo e, assim, eliminar os quilos extras. Como qualquer tipo de dieta chamada milagre, tem seus detratores e seus defensores. Se você está pensando em começar esta dieta, vou explicar em detalhes em que consiste e quais são seus benefícios e perigos.

Qual é a dieta de desintoxicação?

Em geral, a dieta de desintoxicação é uma dieta de curto prazo que obriga as pessoas a comer alimentos ricos em fibras, como legumes e frutas, bem como água para eliminar toxinas do corpo e desintoxicá-lo. Com relação aos benefícios dessa dieta, as pessoas que a seguem reconhecem ter uma energia maior, pele mais clara, melhor digestão e, o mais importante, uma perda de quilos que ajuda a atingir o valor desejado.

Qualquer pessoa que queira iniciar uma dieta de desintoxicação deve consultar seu médico primeiro. As mulheres grávidas ou aqueles que sofrem de algum tipo de doença renal devem esquecer esta dieta.

Um dos primeiros efeitos colaterais ao iniciar esta dieta é geralmente a dor de cabeça devido À falta de cafeína em seu corpo. Outro efeito colateral é geralmente diarréia que pode levar À desidratação e perda de eletrólitos. Outras conseqüências comuns são cansaço, irritabilidade ou fome. No caso de apresentar estes sintomas e se agravar, deve ir ao seu médico.

No caso de continuar a dieta de desintoxicação por muito mais tempo, pode levar a deficiências nutricionais, especialmente proteínas e cálcio. De acordo com especialistas em nutrição, dietas de desintoxicação não são necessárias. O corpo pode desintoxicar-se sem a ajuda de uma dieta de desintoxicação. O organismo evoluiu para eliminar toxinas e impurezas naturalmente e sem ajuda adicional.


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