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15:11, 13 Novembro 2018

O que comer para perder peso nesta primavera


Uma boa dieta sazonal

A primavera chegou finalmente e que melhor ocasião do que aproveitar produtos sazonais para fazer uma dieta totalmente saudável e equilibrada que lhe permite ter uma figura perfeita.

Um plano para perder peso nesta primavera

– morangos. É época de morango e é um bom momento para incorporar esta deliciosa fruta em sua dieta diária. Eles são ricos em vitamina C e fibras, eles fornecem uma grande quantidade de nutrientespara o corpo.

– Espargos Os espargos são pobres em gordura e ricos em fibras. Além disso, eles são uma boa fonte de ferro, vitaminas B e C. Você pode comê-los de diferentes maneiras, seja grelhados, grelhados ou com um pouco de azeite.

– Feijão Devido ao seu alto teor de proteínas e fibras, os grãos ajudam a manter a sensação de plenitude por mais tempo. Eles são perfeitos para comer em sopas, saladas ou pratos principais. Uma ótima comida que você deve incorporar em sua dieta diária.

– damascos. Você deve aproveitar o fato de que esta estação de fruta é muito rica em beta-caroteno, potássio ou vitamina C. Desfrute naturalmente, em sobremesas ou em geléia.

– Alcachofras. Este alimento é uma boa fonte de ferro, potássio, magnésio e ácido fólico. Sua ingestão irá fornecer muitos nutrientes para o corpo de uma forma muito saudável. É por isso que você deve comê-los durante esta primavera.

– ervilhas A primavera é a melhor época para aproveitar as ervilhas. Como a maioria das leguminosas, as ervilhas são baixas em calorias e ricas em fibras. Além disso, eles fornecem ao corpo uma grande quantidade de nutrientes, como vitamina B ou zinco. Você pode comê-los de várias maneiras, seja em uma salada ou como guarnição para um prato de carne ou peixe.

Como você viu, existem produtos sazonais muito bons que você deve tomar para levá-los em sua dieta diária e, assim, perder os quilos extras.


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