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4:58, 02 Setembro 2019

O poder do gengibre para prevenir a constipação


11 benefícios desta espécie que você não conhecia

Por causa de sua aparência, o gengibre não é muito atraente para o olho humano, mas há tantas propriedades e benefícios para o corpo que esta planta exótica se tornou uma das mais exigentes nos últimos anos, especialmente para o poder de gengibre para prevenir a constipação. Você quer saber mais vantagens deste alimento e diferentes maneiras de incorporá-lo em sua dieta?

Como o gengibre pode ajudá-lo a deixar de ser uma mulher constipada

O gengibre – seco ou fresco, preto ou branco-cultivadas em diferentes países, adquirindo sabores diferentes, dependendo de sua localização. Por exemplo, na China, é mais picante; o da Índia e da Áustria é caracterizado por suas notas mais cítricas; a da África, para um sabor mais penetrante, embora o mais procurado seja o que vem da Jamaica porque é mais doce.

Uma das grandes propriedades que fizeram você obter o apelido de "superalimento" é que melhora a digestão e previne a constipação, e é que o gengibre é o melhor que você pode tomar para melhorar a saúde do seu estômago. Por exemplo, faz com que mais enzimas sejam geradas que favoreçam a absorção de alimentos e, portanto, más digestões, dores e acidez são evitadas. Além disso, essa planta previne e combate a constipação intestinal e reduz o gás intestinal.

Outros benefícios do gengibre para a saúde

O gengibre também tem uma reputação como um alimento que ajuda você a perder peso por causa de sua alta quantidade de antioxidantes e suas poucas calorias, mas também porque ele acelera o metabolismo e combate a retenção de líquidos. Mas há mais vantagens. Vamos ver um por um!

Proteger das constipações

Em determinados momentos, como outono ou inverno, o gengibre é um dos alimentos mais procurados de qualquer casa, pois pode se tornar seu melhor aliado para criar uma barreira contra vírus que causam gripes e resfriados e pode aliviar a congestão nasal.

Propriedades anticancerígenas

Nós não podemos dizer que o gengibre reduz o câncer, mas está claro que a comida é muito importante para deter a doença ou mitigar alguns de seus sintomas. No caso em questão, há estudos de universidades americanas que dizem que esse alimento tem compostos que podem favorecer a morte de certas células cancerosas no câncer de próstata ou de ovário.

Melhora a circulação sanguínea

Você sabia que o gengibre tem ômega-3 ? Uma característica que ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue, algo muito benéfico para a saúde do coração.

Diminui o desconforto muscular

Regra dores, articulações e músculos, gengibre é anti-inflamatório e um alimento perfeito para pessoas que têm artrite ou várias doenças reumáticas.

Reduz enxaquecas

A origem da dor de cabeça é, em parte, a comida que ingerimos, embora, como já dissemos em várias ocasiões, há também um fator genético que não pode ser ignorado. Se você perceber que pode estar no início de um episódio de enxaqueca, tome um pouco de gengibre. Graças Às suas propriedades, o gengibre pode reduzir a hiperatividade das prostaglandinas, a raiz dessa patologia, e evitar que a enxaqueca avance.

Atrasa o envelhecimento

Suas propriedades antioxidantes afetarão positivamente a aparência de sua pele, parecendo mais suave e mais brilhante e sendo um freio nos sintomas do envelhecimento.

Evite náuseas e vômitos

Você é uma daquelas pessoas que ficam tontas em viagens longas? Temos a solução para você: beber um pouco de gengibre cru ou infundir antes de entrar no ônibus ou no carro. Também é aconselhável para as pessoas que estão passando por um processo de quimioterapia e querem reduzir seus efeitos, e apenas durante os primeiros três meses de gravidez em que muitas mulheres sofrem de náuseas e vômitos. No trecho final da gravidez, no entanto, é desencorajado tomá-lo. Abaixo explicamos o motivo.

Combate a dor de dente

O gengibre é anti – inflamatórios, analgésicos e anti-bacteriana, tornando-se um alimento que pode ajudá-lo em momentos de fortes dores de dente. Tome-o como uma infusão ou mastigue um pouco de gengibre cru e alivie este desconforto. Além disso, para pessoas que sofrem de halitose ou mau hálito podem ser de grande ajuda.

Como incorporar gengibre na nossa dieta

A maneira mais comum de tomar gengibre é em uma infusão com limão e água que você pode fazê-lo naturalmente em casa ou também consumi-lo em sacos prontos, mas há outras opções. Você quer conhecê-los?

Sumo de gengibre para almoço ou jantar

Você se sente um pouco pesado e quer beber algo macio para o jantar? Tome nota desta receita, você só precisa do nosso produto estrela, tomate e cenoura. Coloque tudo na Thermomix ou bata no liquidificador, deixe esfriar um pouco na geladeira e prove com facilidade.

Um café da manhã poderoso feito com gengibre

Pique metade do dedo do gengibre cru em uma tigela e adicione o abacaxi, o pão preto em pedaços, leite e um pouco de água. Se você se levantou com o pé esquerdo ou com pouco desejo de avançar as mãos do relógio, esta proposta fará com que você veja a vida de outra cor, asseguramos-lhe!

O melhor tempero para seus pratos

O gengibre é tão versátil que você pode tomar cru em saladas ou de folhas verdes também ser usado como um tempero para carne ou peixe e é fundamental para pratos asiáticos como sushi.

Casos em que o gengibre não é recomendado

Apesar de ser um superalimento, nem todas as pessoas podem beber gengibre ou moderar seu consumo:

Falamos de mulheres com baixo peso, porque ser um inibidor de apetite e um estimulante do nosso metabolismo pode causar perda desnecessária de quilos.

Se você está com a regra e você é uma daquelas mulheres que têm sangramento intenso. O gengibre tem um efeito vasodilatador que pode aumentar a perda de sangue.

Grávida O gengibre tem um poder estimulante e, no caso das mulheres em estado de manejo, pode causar contrações e parto prematuro.

Pacientes com diabetes, embora aqui deva ser feita uma distinção importante. É perfeito para quem tem diabetes 2 porque reduz o açúcar no sangue, mas não para quem injeta insulina.

Pessoas com doenças do sangue. Uma das propriedades do gengibre é que ele melhora a circulação sanguínea, por isso não é altamente recomendado em pessoas com hemofilia ou sob tratamento médico com anticoagulantes ou betabloqueadores.


2019 A revista da mulher