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22:30, 19 Junho 2018

O poder das claras para controlar a fome


Um alimento completo ao seu alcance

Os ovos são um alimento básico em qualquer dieta equilibrada. Eles tendem a estar em qualquer geladeira e sua presença em muitos pratos é indiscutível. No entanto, muitas vezes consumimos alimentos sem saber realmente o que eles contribuem para o nosso corpo. As claras são um ingrediente completo que pode nos ajudar no dia a dia a ter mais energia e que, além disso, contribuem para o nosso corpo com muitos nutrientes sem a necessidade de adicionar colesterol ou calorias vazias.

Todo mundo sabe que é o ingrediente básico de um atleta, contribui muito para os músculos enquanto o seu valor calórico é muito baixo. Mas não é necessário ser um atleta para consumi-los. Eles estão disponíveis para todos e as propriedades e inúmeros benefícios que podem trazer para o nosso corpo (tanto interno como externo) irão surpreendê-lo.

Por isso, no Diario Femenino, vamos rever todas as contribuições dos ovos brancos. Uma comida que, na verdade, tem tudo: é rica, saudável, barata e muito combinável nos pratos que você quer preparar.

Todos os benefícios da clara de ovo

1. Ajudar a memória e o desenvolvimento do tecido cerebral.

2. Eles ajudam no desenvolvimento de seus músculos e na mineralização de seus ossos. Assim, a clara do ovo ajuda na construção e regeneração de células ósseas. Além de não conter colesterol.

3. Eles ajudam a controlar a fome porque são saciantes. Você pode cozinhá-los de mil maneiras diferentes (mexidos, em panquecas, em pão de ló…) e eles vão gerar uma grande sensação de saciedade.

4. Nutricionalmente eles são muito completos. Eles têm ferro, fósforo, cálcio… Uma mistura de vitaminas e minerais muito completa!

5. Ative seu corpo e dê-lhe energia. Considerando isso e o que mencionamos acima em relação À ajuda para controlar a fome, é altamente recomendável consumi-los no café da manhã.

6. Eles protegem nosso organismo, uma vez que possui propriedades que regulam a resposta imune.

7. Não só eles são benéficos para o nosso corpo interior, mas também para o exterior. Os ovos brancos têm muitas popiedades para contribuir na sua pele tornando-a hidratada, as rugas e linhas de expressão desaparecem e as impurezas são eliminadas.

8. Eles ajudam a fortalecer o seu cabelo, dar brilho, remover o sebo, desembaraçar, suavizar… Você só deve procurar a máscara que melhor se adapte Às suas necessidades capilares.

É claro que as claras de ovos têm muitas propriedades para contribuir para o nosso corpo. Embora seja verdade que não devemos eliminar completamente os botões da nossa dieta, uma vez que também trazem benefícios para a nossa saúde.


2020 A revista da mulher