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3:43, 15 Abril 2018

O pepino fica magro ou gordo? Mitos e benefícios para perder peso


De todas as maneiras possíveis de perder peso, consumir alimentos com "calorias negativas" é um dos mais populares. Em teoria, há uma série de alimentos cujas características fazem com que, ao comê-los, o total de calorias que fornecem seja menor do que a energia usada em sua digestão, ajudando a perder peso com facilidade e eficácia.

Entre esses alimentos estão, por exemplo, limão, alface, aipo ou alcachofra, e outro dos mais populares é o pepino. É principalmente frutas ou legumes que contêm uma grande quantidade de água, e também fornecem fibras, para que eles gerem uma sensação de saciedade com uma baixa taxa de calorias e gordura.

Benefícios e contra-indicações do pepino para perder peso

O pepino é um vegetal muito comum em qualquer dieta, pode ser usado como um complemento para um prato de carne ou peixe, como ingrediente em saladas ou mesmo em molhos. Sua alta porcentagem em água e seu baixo teor calórico (apenas 13 por 100 gr.) Torná-lo um ingrediente ideal para uma dieta de perda de peso.

Em adição, o pepino tem outras vantagens tais como a redução do açúcar no sangue, inibe a conversão de hidratos de carbono em gordura, melhora a função hepática e, graças À presença de vitamina E previne o envelhecimento. Todas estas propriedades fazem com que seja um vegetal muito saudável, a partir do qual é necessário apenas remover a pele e as sementes para evitar o amargor.

É geralmente consumido tanto naturalmente como fazendo água de pepino, o que adiciona sabor e nutrientes À água que ingerimos ao longo do dia. Outra opção é combiná-lo com limão, que também fornece efeitos benéficos de emagrecimento. O importante é ter em mente que não devemos abusar do pepino, porque não é um remédio milagroso perder peso.


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