Quinta-feira, 5 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Quinta-feira, 5 Dezembro 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
3:48, 28 Outubro 2018

O momento ideal para o jantar, se você não quer ganhar peso


Uma dieta saudável e equilibrada com 5 refeições por dia é essencial quando se trata de perder peso e acabar com os quilos extras que incomodam tanto. O jantar deve ser a refeição mais leve e menos abundante do dia, assim você não acumulará gordura desnecessariamente. Então você deve notar uma boa nota do tempo ideal para o qual você deve jantar se você não quiser ganhar algum peso e se vangloriar de uma figura perfeita.

A melhor hora para jantar e não ganhar peso

O jantar é uma das refeições mais importantes do dia, juntamente com o café da manhã. Um bom jantar ajuda a manter seu metabolismo ativo durante a noite e evita que você sinta fome enquanto dorme. Durante o jantar, é melhor comer alimentos leves e com pouca gordura, pois durante a noite muito menos calorias são eliminadas durante o dia.

Um jantar equilibrado e saudável seria composto de legumes, frutas e alguns peixes azuis. Além disso, é importante jantar em um horário específico e com alguma antecipação, pois desta forma a difu – são não sofrerá nenhum tipo de interrupção. O mais aconselhável, segundo os especialistas, é jantar algumas horas antes de dormir. No caso de você geralmente ir para a cama por volta da meia-noite, é melhor jantar Às dez horas da noite.

Leve este tipo de rotina todas as noites, eles ajudarão você a não ganhar peso e continuar a perder quilos do seu corpo. Lembre-se que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e tem que ser rica em nutrientes e calorias. Pelo contrário, o jantar deve ser leve porque desta forma você evita acumular gordura desnecessária dentro do seu corpo enquanto está descansando e dormindo.


2019 A revista da mulher