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16:52, 22 Fevereiro 2019

O fruto desidratado é bom para perda de peso?


Hoje em dia tudo vale quando se perde algum peso e se consegue recuperar a figura do passado. Um dos alimentos que se tornaram moda nos últimos anos quando se trata de perder peso é a fruta desidratada. Se você tiver dúvidas sobre este novo alimento, não perca detalhes se o fruto desidratado é eficaz no momento da perda de peso ou, pelo contrário, não é o ideal, porque produz o efeito oposto ao desejado

A fruta desidratada é aconselhável perder peso?

Frutas desidratadas tomadas com moderação é ideal para inclusão na dieta. É um alimento de baixa caloria com alto teor de fibras, por isso é perfeito para evitar problemas digestivos. Além disso, é um alimento rico em minerais e vitaminas, por isso fornece uma boa quantidade de nutrientes para o corpo.

O grande problema com a fruta desidratada é que ela tem mais açúcar do que fruta natural, então você tem que ter muito cuidado com o consumo. Eles são perfeitos para beber entre as horas e satisfazer o apetite que você pode ter no meio da manhã ou da tarde. Tal como acontece com nozes, é aconselhável consumir 50 gramas por dia para tirar proveito de todas as suas propriedades nutricionais.

Embora seja sempre mais saudável consumir produtos naturais, como frutas ou legumes, a ingestão de frutas desidratadas tornou-se moda entre as pessoas que querem perder algum peso. Lembre-se que você pode incorporá-lo em sua dieta diária, mas sem excedê-lo, desde que tomadas em grandes quantidades é prejudicial para o corpo devido ao seu alto teor de açúcares.


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