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12:15, 09 Fevereiro 2020

O consumo de pão na sua alimentação diária favorece a perda de peso


pão, uma obrigação na sua dieta diária

Um dos maiores erros que as mulheres cometem é parar de comer, porque achamos que você engorda. Bem, é verdade que certos alimentos não devem sequer espreitar a nossa dieta, como a padaria industrial, que é o fruto do colesterol, mas muitos outros fornecem certos nutrientes essenciais para a nossa saúde.

Um dos elementos que favorecem uma dieta saudável, é claro, se combinados adequadamente, é o pão e especialmente o pão integral. Existem certos pães que são um pouco mais prejudiciais do que outros, devido ao tipo de farinhas e óleos que são usados, mas se nos comprometermos a comer pão no âmbito de uma dieta saudável e equilibrada, podemos incluí-lo diariamente em nossas refeições.

De acordo com um estudo realizado pela Unidade de Nutrição do Hospital La Paz, em Madrid, as mulheres que estão acima do peso ou obesas podem perder peso, da mesma forma se eles comeram pão ou não, isto é, que não interfere em tudo em sua perda de peso. Além disso, descobriu-se que se a dieta inclui pão garante a realização do mesmo, cria um acompanhamento pela mulher que sem pão custa muito mais trabalho.

Mulheres que comem pão em sua dieta podem perder peso

Do estudo, no qual participaram 122 mulheres, das quais uma metade pode incluir o pão nos cardápios e a outra não, extrapolou-se que comer pão favorece a perda de peso. " A qualidade da dieta foi melhor nas mulheres que ingeriram o pão " , explicou Viviana Loria, uma das autoras do estudo.

Também é significativo que, em uma dieta com pão em vez de outro tipo de carboidrato, como o arroz, as mulheres sintam uma sensação de plenitude por muito mais tempo, para que não precisem comer novamente. antes do estabelecido, ou na próxima refeição eles comem menos quantidade de elementos.


2020 A revista da mulher