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13:30, 06 Março 2018

O abacate na dieta saudável: um alimento muito completo


A comida é a chave na vida de qualquer pessoa, por isso é importante optar por um tipo de dieta que seja saudável e totalmente equilibrada. O abacate é um dos alimentos que não podem faltar na dita dieta, pois possui uma série de propriedades que são altamente benéficas para a saúde e para o organismo.

Abacate em uma dieta saudável

O abacate é um alimento com uma infinidade de propriedades muito benéficas para a saúde. Uma das propriedades que se destaca do abacate é que ele é rico em gorduras realmente saudáveis que ajudam a prevenir o risco de contrair diferentes tipos de câncer, como câncer de próstata ou câncer de mama.

Outro dos grandes benefícios de consumir abacate de forma regular é que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Por ter uma grande quantidade de ácido fólico, os especialistas também recomendam o consumo de abacate para melhorar a saúde cardiovascular e toda a circulação sanguínea.

O abacate também é rico em antioxidantes e fibras, por isso o seu consumo ajuda-o a sentir-se satisfeito e a evitar que coma mais calorias por conta própria. Os muitos nutrientes que contribuem para o corpo fazem desta fruta, um alimento que não pode ser desperdiçado em uma dieta saudável e equilibrada que ajuda você a ter um corpo perfeito e sem quilos extras.


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