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5:01, 05 Setembro 2018

Não pense em perder peso, concentre-se em comer bem


A maioria das pessoas que tem alguns quilos a mais, basta pensar em seguir uma dieta para perder peso de forma rápida e eficaz. Em muitas ocasiões, essas dietas não são saudáveis ​​e muitas vezes levam a problemas futuros de saúde no corpo. É por isso que o que é realmente importante quando se trata de perder peso é comer de forma saudável e equilibrada e deixar os excessos.

Dicas para comer de forma saudável

Uma primeira dica que você deve ter em mente é que, quando se trata de compras, você deve optar por produtos saudáveis ​​e nutritivos, como legumes, verduras ou frutas, e deixar de lado alimentos altamente prejudiciais À saúde, como caso de pastelaria industrial, bebidas fritas ou açucaradas. Especialistas em nutrição concordam que é bom comer muitas vezes ao dia em pequenas quantidades. Isso é bom porque dessa maneira o metabolismo acelera e queima um número maior de calorias por dia.

Na hora de comer é aconselhável que você mastigue de forma lenta e vagarosa para evitar que a digestão se torne pesada e a gordura se acumule facilmente em áreas do corpo como a barriga ou os quadris. Não se esqueça de beber muita água continuamente porque o corpo deve estar perfeitamente hidratado. O ideal é beber cerca de 8 copos de água por dia e evitar, tanto quanto possível, a ingestão de bebidas altamente calóricas, como sucos ou refrigerantes. Uma última dica é praticar algum exercício regularmente e complementá-lo com a dieta mais saudável e equilibrada possível.


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