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12:13, 27 Novembro 2019

Não ganhe peso no Natal: chaves para manter a linha


O Natal está se aproximando e que siginifica comer demais em todas as horas. O problema é que, depois do Natal, a balança não engana e um aumento considerável no peso é normal. Para evitar esse grande problema, é bom seguir uma série de dicas e orientações no momento da alimentação que ajudarão você a manter a linha em datas de Natal e não se arrependerá durante o mês de janeiro desses quilosextras.

Dicas para manter a linha no Natal

– pratos saudáveis. Se você quiser manter a linha durante o Natal, esqueça os fritos e opte por pratos mais saudáveis ​​preparados na grelha ou no forno. É uma maneira de comer saudável e evitar adicionar calorias extras ao seu corpo durante estas férias.

– Tenha cuidado com o álcool. O álcool tem uma ingestão calórica alta, e ainda Às calorias que eles fornecem estão vazios, ou seja, não comer nada engorda. No caso de querer beber um pouco de álcool, você pode optar por um copo de vinho tinto ou uma cerveja que tem muito menos graduação do que outras bebidas, como uísque ou gin.

– Evite doces À noite. Durante o Natal, uma grande quantidade de doces é consumida a qualquer hora do dia. No caso de você decidir comer um pouco, é recomendável que você o faça de manhã e não À noite, pois são calorias que se acumulam muito facilmente no corpo.

– Praticar esportes. Apesar de algumas datas muito bem indicadas, é bom que você continue fazendo algum exercício físico e, desta forma, queime algumas das calorias ingeridas durante o almoço ou jantar de Natal.

– Dieta de limpeza. É inevitável comer um pouco mais do que o necessário durante os dias indicados, por isso é aconselhável que entre estas refeições familiares faça algum tipo de dieta de limpeza que o ajude a limpar o corpo de tantas toxinas. Para isso, você pode preparar um menu com base em vegetais e frutas.


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